Bergsteigen und Hochtouren

Wer den Bergsport einmal für sich entdeckt hat, der kommt so schnell nicht mehr davon los. Unterwegs auf Eis, Schnee, Firn und Gletscher erwarten dich Erlebnisse und Eindrücke, die unvergleichlich sind. Du kannst atemberaubende Aussichten geniessen, lernst dich und deinen Körper sehr gut kennen und kommst der Natur unglaublich nah. Viele Menschen sind fasziniert von den Bergen, schrecken aber vor der Teilnahme an Hochtouren oder vor dem Bergsteigen zurück. Hier ist die Einschätzung vorherrschend, dass man bereits absoluter Profi sein muss, um sich an diesen Höhensport heranwagen zu können. Dabei gibt es Hochtouren in ganz unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Du hast es also selbst in der Hand, dir genau das alpine Abenteuer auszusuchen, das optimal zu deinen Fähigkeiten und Kenntnissen passt.

Die Bewegung am Berg ist unter anderem ein Ausstattungssport. Ohne bestimmtes Equipment ist es nicht möglich, hier erfolgreich zu sein. Vor allem die richtigen Schuhe, die passende Bekleidung und die erforderlichen Ausrüstungsgegenstände sind absolut unverzichtbar. In unserem Shop entdeckst du alles, was du für deine Hochtouren und für das Bergsteigen brauchst. Wir statten dich mit Schuhwerk, Outdoor-Kleidung und Equipment in höchster Qualität aus. Im Folgenden machen wir dich mit der gesamten Ausrüstung vertraut, stellen dir die Marken in unserem Shop vor und versorgen dich mit Tipps für Einsteiger und fortgeschrittene Bergsportler. 

Ohne gutes und geeignetes Schuhwerk ist der Bergsport so gut wie unmöglich. Deine Bergschuhe verbinden dich unmittelbar mit dem Untergrund und bilden somit eine wesentliche Grundlage. Von ihnen hängt ab, wie sicher und stabil du auf den unterschiedlichen Untergründen unterwegs bist, die dir bei deinen alpinen Abenteuern begegnen. Der Standard in diesem Bereich ist der sogenannte Bergschuh. Er bietet dir bei allen Aktivitäten in den Bergen, bei deinen Hochtouren und auch beim Bergsteigen die besten Möglichkeiten, deine Touren mit Erfolg zu absolvieren. Ausserdem garantiert er dir einen hohen Komfort und bewahrt deine Füsse zuverlässig vor Kälte und Nässe.

Um dem harten Einsatz am Berg entsprechen zu können, sind Bergschuhe sehr robust ausgeführt. Sie bilden dadurch fast eine Art Panzer für deinen Fuss. Vor allem die Sohle spielt dabei eine zentrale Rolle. Ob auf Eis, auf Schnee, auf Firn, auf Geröll oder auf Fels: grobe und durchdachte Profile und besonders steife Sohlen aus hervorragenden Materialien machen jeden Schritt sicherer und sorgen für einen erstklassigen Halt. Gute Bergschuhe bieten dir einen ausgeklügelten Geröllschutz. Dieser verhindert, dass kleine Steine in den Schuh eindringen können. Du kennst sicher selbst die Situation, wenn man ohne Geröllschutz unterwegs immer wieder einen Schuh ausziehen muss, um solche Steinchen zu entfernen. Auch wenn Bergschuhe oft wasserabweisend oder sogar wasserdicht ausgeführt sind, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass du darin stark schwitzen musst. Moderne Materialien und hierbei vor allem innovative Membrane sorgen dafür, dass auch absolut dichte Schuhe atmungsaktiv bleiben.

Bei deinen Schuhen für gelungene Hochtouren kommt es auch auf die Schnürung an. Sie muss so fest sein, dass du in dem Schuh einen optimalen Halt findest. Ist das nicht der Fall, dann kommt es schnell zu Druckstellen oder Blasen. Diese können dir schnell die Freude an deiner Tour nehmen.

Viele Outdoor-Sportler fragen sich, ob sie für eine Hochtour wirklich einen speziellen Bergschuh benötigen oder ob nicht auch ein guter Wanderschuh oder Wanderstiefel ausreicht. Auch wenn sich beide Arten von Schuhen ähneln, so gibt es doch den ein oder anderen wichtigen Unterschied. So ist der Bergschuh in der Regel deutlich robuster als der Wanderschuh. Er schützt deinen Knöchel und gibt dir dadurch sehr viel Halt. Vor allem  im Zehenbereich und an der Ferse ist der Bergschuh verstärkt. So bist du auch bei Kollisionen mit Wurzeln, Steinen oder anderen Hindernissen gut geschützt und ziehst dir weder Schmerzen noch Verletzungen zu. Ausserdem sind Bergschuhe oft so konzipiert, dass du sie zusammen mit Steigeisen verwenden kannst. Steigeisen sind dann unverzichtbar, wenn du zum Beispiel auf Gletschern oder Schneefeldern oder im Eis unterwegs bist. Wählst du einen Schuh ohne diese Option, dann bedeutet das in Bezug auf mögliche Touren eine starke Einschränkung.

Die Bergschuhe in unserem Shop stammen durchgehend von dem bekannten Markenhersteller La Sportiva aus Italien. Nach rund 100 Jahren am Markt verfügt das traditionelle Unternehmen über eine besonders ausgeprägte Expertise in Bezug auf die Entwicklung und die Fertigung von Schuhwerk, das für Berg- und Hochtouren geeignet ist. Am Anfang der bewegten Firmengeschichte standen bereits Lederstiefel für die Bauern und Holzfäller im Gebirge. Heute zählt La Sportiva zu den bekanntesten Bergsportmarken der Welt und verfügt bei Amateuren und Profis über einen ausgezeichneten Ruf.

Bei uns im Shop bieten wir dir eine gute Auswahl an ganz unterschiedlichen Bergschuhen von La Sportiva. Die verschiedenen Modelle unterscheiden sich unter anderem in Bezug auf ihre Materialien, ihre spezifischen Funktionen, ihre Ausführung und ihre Schafthöhe. Unabhängig davon, ob du Bergschuhe für Einsteiger, Schuhe für Steigeisen oder professionelle Expeditionsschuhe brauchst: Bei unseren La Sportiva Modellen wirst du in jedem Fall fündig. 

Ob du eine lange Wanderung im Gebirge, eine Hochtour oder das Bergsteigen richtig geniessen kannst, hängt wesentlich von deiner Kleidung ab. Beim Bergsport erfüllt die Bekleidung vor allem dem Zweck, dich vor schlechtem Wetter zu schützen. Wind, Regen oder Schnee können dir die schönste Tour verderben, wenn du nicht darauf eingestellt bist. Im Gebirge kannst du dir nie sicher sein, ob sich das Wetter nicht kurzfristig ändert. Selbst wenn du beim schönsten Sonnenschein aufgebrochen bist, ist das keine Garantie dafür, dass es ein paar Stunden später immer noch heiter ist. Mit der passenden Bekleidung für Hochtouren und Bergsteigen sorgst du also dafür, dass du für jede Wettersituation immer optimal ausgestattet bist.

Eine gute Grundlage bildet die Funktionswäsche der norwegischen Marke Devold. Das Unternehmen bietet zum Beispiel Socken, Unterhosen, Halstücher, Mützen, Unterziehhosen, T-Shirts oder Langarmshirts an und setzt dabei konsequent auf Merino-Wolle als Material. Merino-Wolle ist nicht nur unglaublich weich auf der Haut. Sie verfügt auch über ganz erstaunliche Eigenschaften, die sie für den Outdoor Einsatz bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit zur idealen Kleidung machen. Textilien aus Merino sind nämlich dazu in der Lage, deine natürliche Temperaturregulierung aktiv zu unterstützen.

Das funktioniert ganz einfach und nachvollziehbar. Die Wolle der Merinoschafe stösst Wasser auf der einen Seite ab und kann auf der anderen Seite sehr viel Flüssigkeit in ihrem Innern aufnehmen. Das führt in der Praxis dazu, dass die Kleidung deinen Schweiss aufnimmt und dadurch zur Kühlung beiträgt. Gleichzeitig fühlt sich die Wäsche aber trocken an und ist auf der Haut nicht unangenehm. Hinzu kommt, dass die Faser dieser Wolle stark gekräuselt ist. Das bedeutet, dass sie einen hohen Luftanteil enthält, der sie in Sachen Isolierung zum wahren Künstler macht. Kleidung aus Merino-Wolle schützt dich dadurch sowohl vor Kälte als auch vor Hitze. Sie eignet sich damit für jeden Temperaturbereich und ist auch dann ideal, wenn sich das Wetter plötzlich ändert oder wenn du so lange unterwegs bist, dass es zu Temperaturwechseln kommt.

Doch damit nicht genug: Merino-Wolle bietet zusätzlich auch den Vorteil, dass sie sehr lange frisch bleibt. Der natürliche Rohstoff enthält Wollfett. Wollfett wiederum sorgt für ein Klima, in dem sich Bakterien nicht wohl fühlen und sich nicht gut vermehren. Selbst wenn du Kleidung aus Merino-Wolle über längere Zeit trägst und selbst wenn du dabei schwitzt, bleibt sie frisch und fängt nicht an, zu riechen. Du kommst so, vor allem bei mehrtägigen Touren, mit deutlich weniger Ausrüstung aus und sparst auf diese Weise Volumen und Gewicht.

Neben dieser professionellen Funktionswäsche entdeckst du in der Kategorie Bekleidung für Hochtouren und Bergsteigen aber auch viele weitere Kleidungsstücke für deine alpinen Unternehmungen. Die Bandbreite reicht dabei von Kletterhosen und Klettershirts über Wanderkleidung bis hin zu Midlayerjacken, Daunenwesten und Softshelljacken. Während die Funktionswäsche in dieser Kategorie überwiegen von Devold stammt, bieten wir dir in Bezug auf andere Kleidungsstücke Artikel von La Sportiva an. Diese zeichnen sich nicht nur durch ihre Funktionen, ihr Design und ihre lange Lebensdauer, sondern auch durch die hohe Qualität und das geringe Gewicht aus. 

Hochtouren und das Bergsteigen bedingen grundsätzlich eine Ausrüstung. Wir haben es hierbei mit Sportarten zu tun, die ohne ein bestimmtes Equipment nicht durchgeführt werden können. Einige Ausrüstungsgegenstände benötigst du, um bestimmte alpine Herausforderungen überhaupt meistern zu können. Andere erhöhen deine Sicherheit oder dienen deinem Komfort. Bei den auf Komfort ausgerichteten Ausrüstungsoptionen hast du die Wahl, ob du sie mit dir führst oder lieber auf sie verzichtest. Die anderen Ausrüstungsgegenstände sind dagegen Pflicht. 

Bei uns im Shop entdeckst du sämtliches Equipment, das du benötigst, um deine Hochtouren sicher und komfortabel absolvieren zu können. Vom hochwertigen Rucksack  über professionelle Bergsportprodukte bis hin zu Kompassen und Stirnlampen: Unser Sortiment lässt keine Wünsche offen und bietet dir exakt die Ausstattung, die deinen Wünschen und Anforderungen entspricht.

Im Bereich Rucksäcke haben wir uns für den renommierten Hersteller Gregory entschieden, der heute zum Samsonite Konzern gehört. Gregory wurde im Jahr 1977 gegründet und sich von Anfang an mit der Entwicklung neuartiger Tragesysteme beschäftigt. Gründer Wayne Gregory halt schon zuvor als Spezialist für Schwerlastrucksäcke und brachte sein ganzes Knowhow und seine gesamte Erfahrung in sein Unternehmen ein. Wenn du dich für Alpinrucksäcke und Skirucksäcke interessierst, dann solltest du dir unsere aktuellen Angebote nicht entgehen lassen. 

Die Auswahl in Sachen Bergsportprodukte ist bei uns im Shop besonders umfangreich. Du findest hier vorrangig Angebote der Marken Camp und Cassin, die beide zu dem italienischen Traditionsunternehmen C.A.M.P. gehören. Gegründet wurde die Manufaktur bereits im Jahre 1889 von dem Schmied Nicola Codega. Frühen Ruhm erreichte das Unternehmen, als der Sohn des Gründers, Antonio Codega, den legendären Eispickel für die italienischen Gebirgsjäger entwickelte. Nach wie vor wird C.A.M.P., mittlerweile in vierter Generation, von der Familie Codega geleitet. Heute bietet der Hersteller sowohl Bergsportprodukte als auch Ausrüstungen für Höhenarbeiter an. Bei uns im Shop entdeckst du aus seinem Sortiment unter anderem Eispickel, Steigeisen, Expressen und Karabiner, Schlingen, Klettergurte, Sicherungsgeräte und Seilzubehör. 

Über das bereits vorgestellte Equipment hinaus versorgen wir dich ausserdem mit Kompassen, Stirnlampen und Feldstechern. Hierzu haben wir uns für eine Zusammenarbeit mit dem schwedischen Hersteller Silva entschieden. Damit stehen dir professionelle und erprobte Produkte zur Verfügung, die dir die Orientierung bei deinen Outdoor Aktivitäten in den Bergen erleichtern und dir eine sichere Navigation ermöglichen.

Wir legen grössten Wert darauf, dich ausschliesslich mit den besten und hochwertigsten Produkten zu versorgen. Aus diesem Grund haben wir mit grosser Sorgfalt eine Reihe von hochkarätigen Markenherstellern ausgewählt, auf die wir uns hauptsächlich konzentrieren. 

Alles rund um den Bergsport: La Sportiva

La Sportiva ist vor allem Kletterern aus der ganzen Welt ein Begriff. Das Unternehmen wurde durch seine innovativen Kletterschuhe berühmt. Bereits seit den 1920er Jahren stellte die italienische Manufaktur Holzpantinen und Lederstiefel für Bergbauern und Holzfäller her. Im Laufe der Zeit wurde das Sortiment zunächst um sportliche Bergschuhe, später dann um Skitourenschuhe und um Kletterschuhe erweitert. Heute stellt La Sportiva neben seinem legendären Schuhwerk auch Kleidung und Ausrüstung für den Bergsport her und verbindet damit Tradition und Innovation. Für deine Hochtouren und das Bergsteigen entdeckst du bei diesem aussergewöhnlichen Unternehmen mit Sicherheit alles, was du brauchst und das in bester Qualität und mit einer ausgezeichneten Haltbarkeit. 

Funktionsunterwäsche aus Merinowolle: Devold

Die Geschichte des norwegischen Sport-Ausstatters Devold reicht bis in die Mitte des 19. Jahrhunderts zurück. Schon damals beschäftigte sich das Unternehmen mit der Entwicklung und der Herstellung von wärmender Kleidung für Seefahrer und Fischer. Mittlerweile hat sich der bekannte Markenhersteller auf Produkte aus Merino-Wolle spezialisiert. Im Mittelpunkt des Sortiments steht dabei eine reichhaltige Auswahl an Funktionsunterwäsche aus dem leistungsfähigen Material. Ergänzt wird das Lieferprogramm aus Norwegen unter anderem von T-Shirts, Langarmshirts, Westen, Unterziehhosen, Halstüchern, Mützen und Jacken in verschiedensten Ausführungen. Alle angebotenen Kleidungsstücke profitieren dabei von den einmaligen Materialeigenschaften der hochwertigen Merinowolle. 

Rucksäcke und mehr: Gregory

Für viele Outdoor-Fans steht der Markenname Gregory fast schon synonym für Rucksäcke. Kein Wunder: Schliesslich war der Firmengründer Wayne Gregory bereits vor dem Start seines eigenen Unternehmens als Spezialist für Schwerlastrucksäcke und innovative Tragesysteme bekannt. 1977 erfolgte dann die Gründung des Unternehmens Gregory. Nach mehreren Übernahmen und Verkäufen wurde Gregory im Jahr 2014 von der Firma Samsonite übernommen. Am Sortiment hat sich dadurch aber nicht viel geändert: Nach wie vor bietet Gregory seinen Kunden eine gute Auswahl an hervorragenden Rucksäcken für viele verschiedene Einsatzbereiche an. Ein besonderes Merkmal: Schon früh hat Gregory damit begonnen, für Frauen und Männer unterschiedliche Tragesysteme zu entwickeln, die jeweils optimal auf die jeweilige Anatomie abgestimmt sind. 

Kletterausrüstungen: Camp und Cassin

Im Jahr 1889 gründete der Schmied Nicola Codega in der Lombardei ein kleines Unternehmen. Es trug den Namen C.A.M.P. und begann schon früh damit, spezielle Bergsportprodukte zu entwickeln und herzustellen. So wurde der Sohn des Gründers,  Antonio Codega, zum Schöpfer des berühmten Eispickels für die Gebirgsjäger des italienischen Militärs. Noch heute stehen Eispickel, Steigeisen, Klettergurte, Sicherungsgeräte, Seilzubehör, Expressen, Karabiner und Schlingen im Mittelpunkt des Sortiments des Herstellers. Die verschiedenen Produkte werden unter den Markennamen Camp und Cassin angeboten. Einen Schwerpunkt bildet dabei immer wieder die Gewichtsreduzierung der angebotenen Ausrüstungen. Das Unternehmen vertritt die Auffassung, dass wenig Gewicht dazu führt, dass du deinen Bergsport deutlich intensiver erleben und erfolgreicher ausführen kannst. Bei aller Leichtigkeit zeichnen sich die Camp und Cassin Produkte dennoch durch eine ausgeprägte Robustheit aus und sind bestens geeignet, die harten Anforderungen souverän zu erfüllen. 

Stirnlampen, Kompasse und Feldstecher von Silva

Der Hersteller Silva stammt aus Schweden und seine Geschichte ist von zahlreichen Innovationen und Patenten gekennzeichnet. Schon im Jahr 1933 gründeten die drei Brüder Björn, Alvar und Arvid Kjellström das Unternehmen. Sie hatten damals den ersten Kompass erfunden, dessen Gehäuse mit einer Flüssigkeit gefüllt wurde. Dies sorgte dafür, dass die Nadel deutlich schneller ihre Endposition erreichen und innerhalb von nur vier Sekunden die präzise Richtung anzeigen konnte. Ein zweiter Unternehmensbereich beschäftigte sich fast zeitgleich mit der Entwicklung der ersten modernen Stirnlampen. Natürlich hatte es auch vorher, vor allem im Bergbau, Kopflampen gegeben. Diese waren aber sehr schwer und vergleichsweise schwach. 1935 brachte Silva eine leichte und batteriebetriebene Stirnlampe mit guten Leuchtwerten auf den Markt. 1939 folgte die Erfindung des Spiegelvisierkompasses durch die Firma Silva. Bis heute basiert das Sortiment des anspruchsvollen Herstellers immer noch auf Stirnlampen und Kompassen und wird von modernen Feldstechern ergänzt. Die angebotenen Produkte sorgen für eine deutlich verbesserte Orientierung für Bergsportler.

Bergsteigen und Hochtouren sind ein anspruchsvolles Hobby. Vor allem der Anfang fällt vielen Bergbegeisterten schwer. Dabei gestaltet sich der Einstieg viel einfacher, wenn du einige Tipps und Hinweise berücksichtigst. Wir haben die wichtigsten Ratschläge für dich zusammengestellt, von denen nicht nur Anfänger profitieren können. 

Tipp 1: Eine gute Selbsteinschätzung ist Gold wert

Dich, deine Form und dein Können richtig einschätzen zu können, ist ein wesentlicher Bestandteil von jedem Bergsport. Nur wenn du deine Fähigkeiten und auch deine Grenzen genau kennst, kannst du die passenden Hochtouren auswählen und triffst unterwegs die richtigen Entscheidungen. Um zu einer guten Selbsteinschätzung zu gelangen, hilft es dir, wenn du den Bergsport in kleinen und durchdachten Schritten beginnst. Starte mit der Recherche im Internet und besorge dir gute Fachbücher. Nimm an Kursen teil und nimm auf deine ersten Touren unbedingt einen erfahrenen Bergführer mit. Dieser leitet dich sicher auf den Berg und kann dir unterwegs eine Menge beibringen. Sei insgesamt geduldig und mute dir auf keinen Fall zu viel zu. 

Tipp 2: Hochtouren bedeuten lebenslanges Lernen

Unabhängig davon, über wie viel Erfahrung in Sachen Bergsport du schon verfügst: Eine wirklich tolle Eigenschaft des Bergsteigens besteht darin, dass du immer wieder Neues dazulernst. Es gibt jederzeit die Möglichkeit, sich zu verbessern, eine wertvolle Erfahrung zu machen oder neue Situationen kennenzulernen. Wichtig ist dabei die Bereitschaft, von anderen zu lernen. Arroganz ist dabei kein guter Ratgeber. Selbst wenn du über ausgezeichnete Kenntnisse verfügst, dann gibt es mit Sicherheit noch viele Dinge, die du von anderen lernen kannst. Eine gute Möglichkeit besteht ausserdem darin, auch aus den Fehlern anderer Menschen zu lernen. Bewahre dir deine Neugierde und sei immer bereit und offen, etwas zu lernen. 

Tipp 3: Am Berg kannst du nicht alles beeinflussen

Im Bergsport solltest du dich so früh wie möglich damit abfinden, dass du nicht auf alle Faktoren Einfluss nehmen kannst. Es wird nämlich zwischen persönlichen und äusseren Faktoren unterschieden. Zu den äusseren Faktoren gehören vor allem das Wetter und bestimmte Naturereignisse. Du hast diese Dinge einfach nicht in der Hand und genau das solltest du dir klar machen. Selbst bei der gründlichsten Planung und Vorbereitung kann es passieren, dass deine Tour ganz anders ausfällt, als du ursprünglich gedacht hast. Um diese Unwägbarkeiten auszugleichen solltest du versuchen, diejenigen Faktoren, auf die du Einfluss nehmen kannst, zu optimieren. Hierzu zählen zum Beispiel dein Trainingsstand, deine Erfahrung, deine Kenntnisse und deine körperliche Form. 

Tipp 4: Gefahren sind bei Hochtouren immer mit dabei

Vielen unerfahrenen Bergsportlern sind bei ihren Hochtouren die damit verbundenen Risiken und Gefahren gar nicht bewusst. Wüssten sie, in welche Gefahr sie sich bringen, dann würden sie sich mit Sicherheit ganz anders verhalten und viel vorsichtiger sein. Die hauptsächliche Gefahr bei alpinen Aktivitäten sind Lawinen. Ein wirksamer Schutz dagegen besteht vor allem darin, sich im Vorfeld über mögliche Lawinenabgänge zu informieren und auch durch eigene Beobachtungen zu einer zutreffenden Einschätzung zu gelangen. Darüber hinaus ist eine vollständige Lawinenausrüstung, bestehend aus LVS-Gerät, Sonde, Schaufel und Erste-Hilfe Set unverzichtbar. Weitere Gefahren ergeben sich aus Steinschlag oder landschaftlichen Veränderungen, die teilweise durch den Klimawandel ausgelöst werden. Diese können dazu führen, dass bestimmte Routen plötzlich nicht mehr begehbar sind. 

Tipp 5: Lerne, deine Ausrüstung zu beherrschen

Der Bergsport ist meist ein Ausrüstungssport, bei dem es sehr auf dein Equipment ankommt. Die beste technische Ausstattung nutzt allerdings nichts, wenn du nicht souverän und routiniert damit umgehen kannst. Mach dich also unbedingt vor jeder Tour mit deinem Equipment vertraut und lerne, damit umzugehen. Entscheide darüber hinaus sorgfältig, welche Ausrüstungsgegenstände du unterwegs benötigst. Hier auf etwas Wichtiges zu verzichten, kann dir im schlechtesten Fall deine ganze Tour verderben. Nicht zuletzt solltest du unbedingt darauf achten, dass sich deine Ausrüstung in einem perfekten Zustand befindet. Das gilt vor allem dann, wenn zwischen zwei Touren viel Zeit vergangen ist.  

Tipp 6: Setze auf leichtes Gepäck

Ist dein Gepäck zu schwer, dann führt das bei Hochtouren und beim Bergsteigen schnell dazu, dass du den Spass an deiner Tour verlierst. Eine wirksame Gegenmassnahme besteht darin, dass du von vornherein darauf achtest, Gewicht zu reduzieren. Natürlich sind verschiedene Ausrüstungsgegenstände unverzichtbar. Zusätzlich hast du aber auch viel Spielraum, der dir dabei hilft, das Gewicht gering zu halten. Das beginnt schon bei der Entscheidung für den richtigen Rucksack. Dieser sollte ebenso leicht wie bequem und robust sein. Hier spielt auch die passende Grösse eine wichtige Rolle: Wenn das Volumen des Rucksacks grösser ist als nötig, dann transportierst du überflüssiges Gewicht. Auch dein Seil bietet gute Möglichkeiten zur Optimierung. Seil ist schwer und belastet dich mit grossem Volumen. Stimme daher die Seilstärke und die Seillänge gut auf deine Tour ab, damit es dich unterwegs möglichst wenig belastet. Verzichte auf übermässig viel Kleidung zum Wechseln und auf Kosmetika. Du bist schliesslich nicht auf dem Weg in einen Luxus-Urlaub, sondern bewegst dich in der Natur. Das geht mit möglichst wenig Gewicht am besten. Nicht zuletzt solltest du auch auf die Menge an Proviant achten. Nimm hier auf keinen Fall zu viel mit, um das Gepäckgewicht im optimalen Bereich zu halten. 

Tipp 7: Ausdauer, Kraft und Technik machen Vieles einfacher

Wenn du regelmässig an deiner Ausdauer, deiner Kraft und deiner Technik arbeitest, wirst du es bei deinen Hochtouren deutlich leichter haben. Von Ausdauer und Kraft profitierst du alleine schon dadurch, dass du unterwegs einfach schneller bist. Es schont deine Kräfte, wenn du bestimmte Strecken innerhalb einer kurzen Zeit zurücklegen kannst. Brauchst du hierfür dagegen aufgrund einer eher schlechten körperlichen Form länger, dann steigen damit auch die Gefahren und Risiken an, weil du schneller müde und erschöpft und dadurch unaufmerksam wirst. Es gibt optimale Möglichkeiten, auch ausserhalb der Saison an deiner sportlichen Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Nutze hierfür das Fitness-Studio und die Kletterhalle, um an deiner Kraft und deiner Technik zu arbeiten und verbessere durch Laufen, Schwimmen oder Radfahren deine Ausdauer.